Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Просто начни с малого! Начни с 20 секунд, и через месяц ты сможешь уже продержаться 5 минут. В статье описаны правильные положения тела для выполнения упражнения, чтобы увеличить нагрузку на мышцы живота. #health@sci

Статья о том, что страх живет за счет нас, и если мы можем что-то сделать, то нужно делать, потому что цена страху - 0. В старости люди часто жалеют о том, что не воспользовались возможностями из-за страха, поэтому нужно действовать и не бояться.